那些让人恐惧的东西，从哪里来？

无论是号称多么勇敢的人，总会有一些他们恐惧的东西。就像漫威的超级英雄电影中，即使这些英雄们飞天遁地，但他们总也有自己的恐惧，自己的软弱。也正因为此，我们觉着这些英雄变得如此的亲切，觉着他们就和我们一样。

当我们被心中的某种恐惧所支配的时候，有没有想过，这些恐惧来自于哪里？

当然完全正确的答案是这些恐惧的感觉来自于我们的大脑，或者说任何情绪其实都来自于我们的大脑。就像之前提到过的保罗·麦克莱恩的“三元脑”模型，中间就有一层“边缘系统”专门的负责情绪。

如果们需要在明确一点恐惧的情绪从“边缘系统”中的哪来的，这个答案应该是——杏仁核。

杏仁核的在大脑中的作用，主要是产生恐惧、焦虑、攻击性冲动和愤怒的这些情绪。所以本质上来说这些负面的情绪都是相通的。有人说“愤怒来自于恐惧”，也不无道理，至少愤怒和恐惧都是同源的。

很多时候我们把愤怒、恐惧、焦虑这种情绪归结于自控力或者环境影响，但在考虑到这些上层影响之前，底层的“硬件”杏仁核其实影响更为巨大。

就比如之前有个很恐怖的案例，1966年，有个美国人叫做查尔斯·惠特曼，他先是杀死了自己的妻子和母亲，然后又跑到了一所大学的楼顶，开枪扫射。当场就打死了16人，打伤12人。

这种可怕的行径和前两年在拉斯维加斯大楼上向下扫射的恐怖分子差不多了。但惠特曼是个恐怖分子么？

他在妻子和母亲的尸体旁边留下了一个一封信，信上说他不想杀害自己的妻子和母亲，他爱他们。但就是无法控制自己想要杀人的冲动。惠特曼希望自己死后，可以研究一下他的大脑。

确实如他所愿，惠特曼死后科学家打开了他的大脑，发现他的杏仁核因为肿瘤的原因一直受到压迫，处在一种一直被刺激的状态。而不停受到刺激的杏仁核让惠特曼产生了无理由的愤怒、冲动和杀人的欲望。是他的大脑硬件坏了。

再来细看一下杏仁核，发现他也是分成两部分的，一部分叫做“中央杏仁核”，一部分叫做“基底外侧杏仁核”，我们不妨叫做“先天杏仁核”和“后天杏仁核”。

为什么这么叫呢？因为他们负责的东西不一样，“先天杏仁核”负责的是那些写入基因中的恐惧，而“后天杏仁核”负责的是我们后天习得的恐惧。没错恐惧也是后天学习到的。

就比如在实验室里面繁殖的小鼠，它从来没有见过猫，但让它闻猫的气味就会吓的瑟瑟发抖。这是因为对于猫的恐惧是被写入到基因中的，是生来就具有的恐惧。而这部分恐惧就是“先天杏仁核”负责。

当然这种“先天恐惧”人也是有的，比如你不需要被蜘蛛、蜈蚣咬过，就天然的对于这些毒虫感到恐惧。

这种先天的恐惧，非常的有用，可以让我们远离那些在环境中可能伤害到我们的东西。

与之相对的是“后天恐惧”。在实验室里面，科学家让播放一种声音，然后就电击小鼠。这样时间长了，小鼠就会把这个声音和点击的这个行为联系在一起。后来只要这个声音一响起，小鼠就会缩在笼子里瑟瑟发抖。这种对于声音的恐惧，就来自于小鼠的后天习得。

对于人类，有些人害怕医院，有些人害怕手枪，有些人害怕针头，这些恐惧都是后天习得的。因为刚刚出生的小孩基本上都不会害怕这些，而是成长过程中的一些经历，让他们开始害怕这些东西。

这种后天才学会的恐惧，就是“后天杏仁核”负责的。

你知道了这些，可以帮助你克服恐惧么？对不起，还不能。因为杏仁核只负责产生恐惧、焦虑、冲动，并不负责抑制他。但你至少知道了，恐惧的来源。

想要尝试克制自己的恐惧，你需要知道另一个东西，叫做额叶皮质。

额叶皮质这个东西，我们可以理解为一个“理性决策中枢”，这就是属于“三元脑”结构中的“新皮质”了，也就是我们通常意识，有理性，可以自主控制的部分了。

我们发现很多耍蛇的人，就不怕蛇，很多养蜘蛛，蜈蚣当做宠物的人就是不怕蜘蛛、蜈蚣。这是因为他们的杏仁核出问题了么？还是时间长了他们杏仁核的细胞减少了？都不是，而是因为作为“理性决策中枢”的额叶皮质抑制了他们的这种恐惧。

他们经常接触那些让人恐惧的事情，于是就总是需要让理性去控制住那些因为“先天杏仁核”产生的恐惧，时间久了这部分的“理性中枢”的神经细胞就会增加，可以更好的抑制那些先天的恐惧。

同样的后天习得的恐惧，也可以这样被抑制。比如实验室中已经形成对于声音恐惧的小鼠，如果这一段时间只播放声音而不进行电击，小鼠们就会渐渐克制住对于声音的恐惧。

所以，最好的克服恐惧的方式其实是习惯恐惧的事物，让我们脑中的“理性中枢”长出可以克制恐惧的细胞来。这种克制方式不会很快，但慢慢的恐惧总可以在习惯中克服。

当然，也并不是总有机会让你通过熟悉的方式去克服恐惧，比如被拉去电影院看恐怖片，总不能为了克服这种恐惧，提前看过几十上百部恐怖片吧。

如果你觉着恐怖了，然后提醒自己这种恐怖是来自“后天杏仁核”，这只是一种情绪，不会有真正的伤害的。这样可以缓解恐惧么？

不，没有用。只是关注到情绪有时候恐惧仍然会继续。

真正有用的，应该是启动那个真正会抑制恐惧的部分，“理性中枢”。

这时候你最好的办法是开始分析导演是怎么营造恐怖氛围，这部电影的镜头语言怎么样，电影的服化道具做的怎么样等等这些技术的细节。一旦你开始考虑这些，你的理性脑就被激活了，只要“理性中枢”开始工作了，恐惧的情绪自然就被抑制下来了。