另一种“朋克养生”

昨天部署一个项目，熬了一个大夜，开始动笔写东西的时候，已经5点半了。说实在的上一次熬大夜，应该还要追溯到读研究生，做Final Project的时候。

虽说连续干了将近20个小时，但精力其实还可以。可能是因为一直有问题需要解决吧。

在这种比较疲惫的状态，我突然想起了一些养生的东西。

现在的养生一般比较讲究的就是一个字“养”。就是什么东西我都别太强烈了，温和一点。作息上要规律，运动上要和缓，饮食上要清淡。再加上一些红枣，枸杞，海参，虫草就算是进入养生人群的行列了。

但这种养生适合所有的年龄段么？这样养，真的对身体最好么？

除了这种“平和”的养生，我还听说过一种“激烈”的，倡导者是《反脆弱》的作者纳西姆塔勒布。他就讲究一个“杠铃原则”，就是两边大中间小。要么全力以赴的运动，要么就静静的休息。这种做法就是根据他的“反脆弱”理论来的，他认为人体是一个“反脆弱”系统，越大的压力，反而能够刺激系统变得更为强健。系统本身强健了，抵抗扰动的能力也就更强了。

想比而言，我更信服塔勒布的养生方法。在一定范围内，人体是可以过度补偿损伤的。就像我们去健身，其实就是用外力，破坏了肌肉纤维。但正是因为破坏了，所以身体会加倍的修复破坏的纤维，以应对更大的挑战。所以我们的肌肉才会越练越有力。

而如果我们一直在一个“养”的状态，那么就永远破坏不了肌肉纤维，变强壮也就无从谈起了。总是一成不变，那么“抗扰动”的能力也就下降了。

其实工作压力也是一样的，短时间巨大的工作压力，并不会把人怎么样。只要压力过后有一个缓冲期可以休息总结，这种压力反而能够增强自己应对的能力。而真正具有伤害的，是那种长期而没有休息的压力。

国外有中工作理念是“work hard，play hard”，努力工作，拼命玩耍。但我觉着可能人并没有精力，干什么事情都那么用力。所以我更喜欢，“全力做事，然后休息”。