to me

获得持久的内在动力，很重要的一个原则，就是目标不假外求。

我们做一件事是因为这件事本身就是我们想做的，能够给我们带来直接的愉悦。而不是因为它带来的外部结果，比如一定要学到什么或者做成什么，我才会感到是满足的。

当一个自发的行为，变成了外部目标的时候，它带给我们的心理感受就改变了。

我喜欢这件事以及它可能带来的结果，和，我为了达成某种结果必须去做它，虽然有可能描述的是同样的一件事，同样一个行为，但带给人的心理感受是完全不一样的。

虽然这个「必须」可能也是来自于自我的要求，但当你这样想时，内在的推动力已经被削弱了。

应对这种状况，一方面是增加觉察，当我感到焦虑的时候，背后的想法是什么，要学会观察它是如何发生的，看到这种内心中微妙变化的过程。另一方面，当我在做一件事的时候，享受它本身，不用去过多关注它的结果，读书本来就是一种快乐，工作本来就是一种快乐。就像喝一杯茶，吃几块点心一样，是让人放松自在的。

获得持久的内在动力，很重要的一个原则，就是目标不假外求。

我们做一件事是因为这件事本身就是我们想做的，能够给我们带来直接的愉悦。而不是因为它带来的外部结果，比如一定要学到什么或者做成什么，我才会感到是满足的。

当一个自发的行为，变成了外部目标的时候，它带给我们的心理感受就改变了。

我喜欢这件事以及它可能带来的结果，和，我为了达成某种结果必须去做它，虽然有可能描述的是同样的一件事，同样一个行为，但带给人的心理感受是完全不一样的。

虽然这个「必须」可能也是来自于自我的要求，但当你这样想时，内在的推动力已经被削弱了。

应对这种状况，一方面是增加觉察，当我感到焦虑的时候，背后的想法是什么，要学会观察它是如何发生的，看到这种内心中微妙变化的过程。另一方面，当我在做一件事的时候，享受它本身，不用去过多关注它的结果，读书本来就是一种快乐，工作本来就是一种快乐。就像喝一杯茶，吃几块点心一样，是让人放松自在的。

获得持久的内在动力，很重要的一个原则，就是目标不假外求。

我们做一件事是因为这件事本身就是我们想做的，能够给我们带来直接的愉悦。而不是因为它带来的外部结果，比如一定要学到什么或者做成什么，我才会感到是满足的。

当一个自发的行为，变成了外部目标的时候，它带给我们的心理感受就改变了。

我喜欢这件事以及它可能带来的结果，和，我为了达成某种结果必须去做它，虽然有可能描述的是同样的一件事，同样一个行为，但带给人的心理感受是完全不一样的。

虽然这个「必须」可能也是来自于自我的要求，但当你这样想时，内在的推动力已经被削弱了。

应对这种状况，一方面是增加觉察，当我感到焦虑的时候，背后的想法是什么，要学会观察它是如何发生的，看到这种内心中微妙变化的过程。另一方面，当我在做一件事的时候，享受它本身，不用去过多关注它的结果，读书本来就是一种快乐，工作本来就是一种快乐。就像喝一杯茶，吃几块点心一样，是让人放松自在的。

但你知道吗，我亲爱的朋友，你最希望得到的是自己的认可，最希望的是你能快快成长到自己认可自己的价值，不为外人评价而动摇的，不因外人的吹嘘而自大的，不因他人的指责而自哀的，不因地点和身边的人发生改变而对自己的评价忽高忽低的认可。可以坚定地相信自己，相信哪怕追求到最后一事无成，我的人生也有意义。相信自己会保留着心中的火，保留着愤怒和道义，善良和发声，还有热情的不会冷漠的可以感知别人痛苦的心。

并不是我一定要把这本书读完，或者学到里面的知识才是成就，并不是我一定要把工作做到所有人都知道，才能叫成就。我每天能让自己从容的从事着自己喜欢的活动，这才是生活中最重要的成就。